康赛恩业务

 

健康贴士

坚持体能活动，有助控制糖尿病，它的好处多多：

1、降低糖化血红素水平

2、减低患上心脏病、胆固醇偏高和中风的机会

3、令你更长寿

4、保持体重适中

5、减少情绪抑郁

6、使肌肉和骨骼更强健

 

      运动虽然只能降低平均血糖值，未必能令你的血糖值回复正常，但长远来说，坚持运动确实可以通过控制体重、缓解压力、预防高血压和心脏病等途径来促进健康。

      纵使血糖值不能完全因运动而降至正常水平，你患上冠心病或中风等并发症的机会仍能大大减低。因此，每一刻的运动都会对你有帮助。倘若你正服用降血糖药物，运动虽不能让你完全免去药物治疗，但亦有助减少所需的剂量。

 

多少运动量合适？

     参考世界卫生组织对成年人的体能活动建议，你可以每星期最少有2天（非连续的）进行肌肉强化活动，和每星期最少累计达150分钟（2.5小时）的中等强度带氧体能活动。

      多年来的研究显示，体能活动对健康有莫大裨益。但有个别糖尿病患者，可能存在着某些风险因素，以致暂时未适合完全跟从上述体能活动量。故此，糖尿病患者应在开展运动计划前征询医生的意见，看看是否适合建议所指明的运动类别、次数和持续的时间，并作适当和针对性的调整。

 

糖尿病患者运动须知

1、如果你已经很久没有做运动，应循序渐进，先做较为轻松的运动。在数个星期甚至数个月之后，才开始增加运动量。

2、在开始运动初期，在运动时段前后，应自我检测血糖值并加以记录，以了解各种运动对血糖的不同影响。

3、最好相约亲友一同做运动，好使万一你于运动期间出现不适时，能有人照应。切勿单独进行游泳、爬山或划艇等户外活动。

4、由于部分降血糖药物有机会引致运动期间血糖过低，故病人须特别留意运动时，会否出现血糖过低前的征兆（血糖过低的征兆包括冒冷汗、发抖、手震和肚饿）。

有此情况的病人，需在运动前补充适量额外的碳水化合物（如含糖饮料或食物）。

5、患有较严重视网膜病变并发症的糖尿病患者，可能不适合进行剧烈运动或肌肉锻炼，因为有可能引发视网膜脱落或出血。

6、糖尿病患者应特别注重足部护理，例如以镜子定期作全面观察，和做足保护足部措施（如穿着有抗震功能的运动鞋做运动）等。

7、由于负重运动（如跑步）有机会引致下肢损伤，如你足部已有损伤甚至溃疡，应避免进行这类运动。

8、不少糖尿病患者亦可能患有较隐性的心脏病，故运动时，病人需特别留意心脏病发前的病征的出现，如心悸、胸闷和胸部不适等。

 

 

《特别推介》--------------------------------------------------------------------

 

为了拓展健康与安全（HSE）的理念，

除了一如既往坚守《生命安全教育》阵地外，

经过一段时间的精心打造，

2022年，

我们将隆重推出

运用声、光、电、智能识别、三维动画、VR虚拟现实等现代技术，

制作的体验项目----

《安全体验（含VR模拟）系列项目》，

通过图文介绍，

陆续呈现给大家

......
 

 

《安全体验（含VR模拟）系列项目》涵盖四大板块
 

一、消防安全系列

模拟灭火（单人、多人）

消防安全标志认知

模拟119报警

模拟厨房灭火

电动车火灾成因实验台

......

二、交通安全系列

交通安全标志认知

模拟122报警

交通案例

交通知识抢答/问答

模拟行人过马路

汽车仿真驾驶VR模拟系统

......

三、社会安全系列

中小学应急避险

模拟四警合一

自然灾害知识

急救知识

......

四、工业安全系列

工地安全知识抢答系统

高处坠落VR模拟

起重伤害VR模拟

机械伤害VR模拟

......

欢迎企业、事业单位、机关、学校、机构联系我们：

 

微信：Robin51200

QQ:    383909855

邮箱：383909855@qq.com

电话：15907139966

官网：www.sol-sos.cn

微信公众号：生命之歌应急救护教育

地址：武汉市武昌区徐东大街群星城K3-1楼2611