康赛恩业务

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HSE Business

沐浴着春天的阳光，奔跑在健康的路上

 
健康贴士
有氧运动可以帮助你： 
1、控制体重
有氧运动搭配健康饮食可以帮你减肥，保持身材苗条。
2、提高耐力、体能和力量
 
第一次开始有规律的有氧运动时，你可能会感到疲劳。
但是长此以往，你的耐力会增强，疲劳也会减少。 
随着时间的推移，你的心肺功能以及骨骼和肌肉力量也会增强。 
3、预防病毒性疾病
 
有氧运动能很好地激活免疫系统。
使人不容易感染轻度病毒性疾病，如感冒和流行性感冒。
这可能也是欧洲的年轻人那么自信，在新冠疫情一开始，并没有把它太当回事的原因，因为，他们很多人常年坚持有氧运动，机体免疫力也确实不错。
4、降低疾病风险
 
 
有氧运动可以降低许多疾病的风险，包括肥胖症、心脏病、高血压、2 型糖尿病、卒中和某些癌症。
有氧运动，有助于降低骨质疏松的风险。 
控制慢性疾病
有氧运动有助于降低血压和控制血糖。
可以减轻关节炎患者的疼痛。
还可以提高癌症患者的生活质量和身体素质。
对于冠状动脉疾病患者，有氧运动有助于控制病情。
5、增强心脏功能
 
强有力的心脏还能更有效地泵血，促进血液流向身体的各个部位。
6、保持动脉畅通
 
有氧运动可以
提高高密度脂蛋白（HDL），即“有益”胆固醇。
降低低密度脂蛋白（LDL），即“无益”胆固醇。
这样就会减少动脉中斑块的堆积。
7、改善情绪
 
有氧运动可以缓解抑郁情绪，减轻焦虑带来的紧张情绪，促进放松。
有氧运动还可以改善睡眠。
8、有氧运动使肌肉强壮
 
有氧运动可以降低老年人跌倒受伤的风险，从而提高生活品质（如果跌倒卧床，也没法讲究生活质量）。
9、有氧运动还能让人思维敏捷
 
有规律的有氧运动，有助于保护老年人的记忆力、推理能力、判断力和思维能力。还可改善儿童和年轻人的认知功能。
也有助于预防痴呆症的发作，改善痴呆症患者的认知能力。 
10、寿命更长
 
研究表明，经常参加有氧运动的人比不经常锻炼的人寿命长。
死于心脏病和某些癌症等各种原因的风险也会低很多。
 

 

 
《特别推介》
 
为了拓展健康与安全（HSE）的理念，
除了一如既往坚守《生命安全教育》阵地外，
经过一段时间的精心打造，
2022年，
我们将隆重推出
运用声、光、电、智能识别、三维动画、VR虚拟现实等现代技术，
制作的体验项目----
《安全体验（含VR模拟）系列项目》，
通过图文介绍，
陆续呈现给大家
......
 
《安全体验（含VR模拟）系列项目》涵盖四大板块
一、消防安全系列
模拟灭火（单人、多人）
消防安全标志认知
模拟119报警
模拟厨房灭火
电动车火灾成因实验台
......
二、交通安全系列
交通安全标志认知
模拟122报警
交通案例
交通知识抢答/问答
模拟行人过马路
汽车仿真驾驶VR模拟系统
......
三、社会安全系列
中小学应急避险
模拟四警合一
自然灾害知识
急救知识
......
四、工业安全系列
工地安全知识抢答系统
高处坠落VR模拟
起重伤害VR模拟
机械伤害VR模拟
......
欢迎企业、事业单位、机关、学校、机构联系我们
 
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