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康赛恩业务
HSE Business
与儿童健康有关的那些事（一）--谈一谈保护眼睛
停课抗疫期间，孩子在家中主要依靠网上学习，保持学习进度。
然而，长时间对着智能手机、电脑屏幕，对双眼会造成负担或不适，甚至令近视加深，影响视力。
家长不妨试一试以下的方法，帮助孩子使用电子设备在家学习的同时，能够保持眼睛健康。
孩子使用电子设备时，家长应确保：
1、身边的环境有充足的光线，保持窗口的光从一侧进入房间；
2、也可以在屏幕的亮度做一些调试，减少光线反射令眼睛不适的机会。
3、屏幕摆放的方向，不宜直接面向窗口（以免逆光）。
若孩子用桌上电脑学习，可不时提醒他们保持正确坐姿，确保椅子靠近电脑，也可以考虑使用屏幕尺寸较大的显示器，或放大电脑字体，减少眼睛疲劳。
确保孩子眼睛与电子屏幕保持适当距离：
1、智能手机为30厘米；
2、平板电脑为40厘米；
3、台式电脑为50厘米。
同时可将上课需要的参考资料、课本，放在屏幕旁边，减少不断调整眼睛的需要。
在西方，有一个保护眼睛的“20-20-20”法则：
学习：20分钟
看着：20英尺(6米)
观望：20秒
你可以通过在手机上设置闹铃，以作休息提醒。
即每使用电子产品20分钟后，稍作休息，休息时，可以在窗边望6米外的远物或眨眼，维持最少20秒，令眼睛放松。
眼睛
是孩子认知世界的窗户
如果
这扇窗户保持透亮
就可以
让孩子的心灵照进更多的阳光
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