康赛恩业务

只要你稍作改变，有些压力是完全可以避免的。

 

健康贴士

1、定期放松。

处于高压状态下时，人往往会逼迫自己不停地工作，以弥补浪费的时间，或赶在某个最后期限前完成。

但是，如果适时放松，则可以振奋精神、提高注意力、激发灵感、提升工作效率。

养成一个习惯，用手机定时，每工作一小时就休息3-5分钟。

 

2、将工作安排得井然有序。

我们之所以时常感到压力山大，虽然我们一直马不停蹄，却效率不高。

减轻压力、提高效率的方法之一就是安排好日常工作的轻重缓急。

每日清晨或每晚睡前，列好待办事项。

写下一天要办的所有事情。

然后将较大的任务分成几项小任务。

最后，用ABC标出任务的优先次序。

A、对工作或个人发展极为重要；既紧急又重要的事情。

B、十分重要，但不太紧急。

C、能做最好，但不太重要。

最后，开始努力完成每天的待做清单，从最重要的A项开始。

 

3、学会知人善用。

凡事都亲力亲为，容易造成极大压力，要学会分配工作。

分配工作给他人，可以保证你在高压状态下，继续保持高效率和高质量。

如果你没有分工协作的经验，不妨先从一些小任务开始尝试，慢慢积累经验。

寻找有能力、有意愿希望得到锻炼的人，让他们做好这项工作。

清楚告知对方：

任务的具体需求、任务细节及截止日期，以确保任务顺利进行。

实时跟进，但不要事无巨细或指手画脚。

 

4、学会拒绝。

要学会拒绝，这是减轻压力最为实用的方法。

也许你觉得拒绝，会让自己错失良机，甚至日后再无机会。

但事实上，拒绝恰恰让你分清机会的优先次序。

这样才能将时间、精力、技能等有限的资源，发挥最大的效用。

怎么把握拒绝的时机，可以问一问自己：

我非做这件事不可吗？

它对我实现目标有帮助吗？

如果不是，那就果断舍弃。

这件事会给我带来短期压力吗？

还是会让我今后一段时间都焦虑不安？

若时间不长就欣然接受，若会带来长期压力，就视重要性而定，只做那些对个人成长、事业发展、改善生活极为重要的事情。

我们时常有这样的疑问：

我是出于面子才同意这样做的吗？

如果是，就果断拒绝。

现在无法作出决定，我可以留到今晚权衡利弊之后再做决定吗？

如果是，就留待第二天解决。

往往经过一夜的冷静思考之后，你的决定将更加成熟、更加周全。

《特别推介》

为了拓展健康与安全（HSE）的理念，

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《安全体验（含VR模拟）系列项目》，

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模拟灭火（单人、多人）

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模拟厨房灭火

电动车火灾成因实验台

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二、交通安全系列

交通安全标志认知

模拟122报警

交通案例

交通知识抢答/问答

模拟行人过马路

汽车仿真驾驶VR模拟系统

......

三、社会安全系列

中小学应急避险

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自然灾害知识

急救知识

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四、工业安全系列

工地安全知识抢答系统

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