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海外掠影
在飞行中遇险，如何自救逃生？（二）
急救贴士 1、请勿携带行李 携带行李，可能会妨碍其他乘客撤离，影响逃生速度。 在拥挤的人群中，行李箱的磕绊，也容易造成踩踏事故。 还可能因为行李箱的把手、锁具、滑轮等金属件在下滑中，造成充气的逃生滑梯损坏，导致其无法使用。
2022/04/13
在飞行中遇险，如何自救逃生？（一）
今天谈谈空中遇险，如何逃生。全球民航的年客流量大约有25亿人次，当然，由于新冠疫情的出现和持续反复，使这一数字缩水至少70%。 乘飞机的确有一定风险，但相比其他的交通工具而言，它的出事几率极低，只有九百万分之一而已。
一种经典的“核心力量训练”方法及动作要领
上一节，谈到如何改善“背部和腰部”疼痛症状时，我们曾经说到“核心力量训练”。 这一节，我们谈一谈： 核心力量训练的作用有哪些？ 如何进行核心力量训练？
有氧运动，让身体悄悄发生着变化
在《在运动中，寻找改善健康的答案》一文中（链接附后），我们曾经谈到“有氧运动”有助于改善心脏健康增强耐力，减轻体重。
沐浴着春天的阳光，奔跑在健康的路上
有氧运动可以帮助你： 1、控制体重 有氧运动搭配健康饮食可以帮你减肥，保持身材苗条。 2、提高耐力、体能和力量 第一次开始有规律的有氧运动时，你可能会感到疲劳。
水的句号--如何过滤与净化水
在人的生存要素中 除了空气以外 最重要的就是水 关于“水” 我们已经讲了 水在生存中的重要性
2021/02/14
在没有河流与小溪的地方，如何收集饮用的水
时常感到，我们缺乏生存教育，闲暇时，总喜欢去远方到处走走，目之所及，常生感慨。 所以，一直就有想在这方面做一点事情的想法，于是，就有了这些声音和文字。 几天来，当音频节目问世以后，收到了一些朋友的反馈，感谢朋友们的支持与鼓励！有了你们在我身边，我会继续努力地前行！
2021/02/08
人，一旦严重脱水将会怎样
时常感到，我们缺乏生存教育，在国外呆过一段时间之后，目之所及，让人常生感慨，这种感觉更加强烈。 所以，一直就想在这方面做一点事情，于是，就有了这些声音和文字。
2021/02/04
如何正视灾难（2）
今天，当全球新冠病毒感染人数，已经突破一亿的时候，生活在地球的我们，或许需要思考一些问题… 其实，只要放大你的视角，灾难无时不在。 只不过 有时距离我们似乎很遥远
2021/02/02
